5 Kunci Menetralkan Emosi Negatif Dalam Mengasuh Anak

Sharing By Rey - Bisakah kita mengasuh anak tanpa emosi negatif?

Sungguh itu adalah impian dan goal saya saat ini.

Berdamai dengan berbagai kondisi emosi, agar bisa menjalani hidup lebih baik, serta menciptakan anak-anak dengan kestabilan emosi yang lebih baik.

Btw, disclaimer dulu.

Seperti biasa, postingan ini hanya sebagai sharing kisah diri, sama sekali nggak ada maksud men-judge pola asuh ibu lainnya.

Atuh maaahh mau judge orang, judge diri sendiri aja belum mampu, hahaha.

Atau lebih tepatnya enggak mau ding.

Tantangan Emosi Negatif Dalam Mengasuh Anak

Emosi ada beragam, bukan hanya marah doang.

Jadi, kalau ada yang bilang dia sedang emosi, itu seharusnya tidak semata sedang marah.

Dia sedang bahagiapun termasuk dalam emosi.

Hanya saja, karena seringnya orang mengartikan emosi itu adalah marah, jadinya di pikiran kita, emosi itu adalah hanya marah doang.

Padahal, emosi itu, ada yang negatif, ada pula yang positif.

Dan sepertinya, saat mengasuh anak, saya kebanyakan emosi negatif deh.

Like marah, kesal, sedih. Meski juga seringnya ada (banyak) emosi positif seperti bahagia saat anak-anak kompak dan akur lalu rebutan mencium dan memeluk maminya.

Masha Allah, rasanya ingin selalu meng-save emosi positif seperti itu di dalam diri saya, agar bisa mendampingi dan mengasuh anak-anak dengan penuh kedamaian.

Kenyataannya?
Saya bahkan merasa depresi sendiri kalau mengingat bagaimana emosi negatif menyelubungi saya dalam mendampingi anak-anak.

Semakin memikirkannya dan menyesal, semakin saya merasa down dan depresi, semakin mudah menguar deh emosi negatif tersebut.

Gitu aja terus sampai anak-anak jadi takut sama saya, huhuhu.

Iya, tantangan yang paling berat dalam mengasuh anak memang adalah menetralkan emosi negatif.

Terlebih di masa pandemi sekarang, dan juga semakin besar anak (ternyata) semakin besar pula tantangannya.

Sungguh saya dulu mengira, setelah anak-anak tumbuh besar, 'beban' saya dalam mengasuh anak semakin ringan.

I mean, kalau anak udah besar kan udah lebih mandiri, udah bisa mengurus dirinya sendiri, nggak perlu dimandiin, disuapin lagi.

Kenyataannya?

Iya sih.

Anak jadi lebih mandiri secara kebutuhan fisiknya.

Tapi, kebutuhan lainnya merangsek naik.

Seperti, mengajarinya dan membiasakannya hidup lebih disiplin, menjadi manusia yang butuh Tuhannya, menjadi lelaki yang lebih baik, daaan menjadi...menjadi lainnya itu.

Etdaaahh, ternyata semua itu nggak bisa juga dengan auto terjadi.

Kudu ada driver dari orang tuanya, dalam hal ini saya sebagai ibu.    

Ya, mestinya sih tanggung jawab tersebut adalah kewajiban orang tua, baik ayah maupun ibu.

Akan tetapi, kalau memang keadaannya tidak bisa memungkinkan untuk itu, masa iya saya hanya menanti saja dan membiarkan anak tumbuh tanpa bimbingan?

Terpaksa deh tanggung jawab tersebut saya ambil sendiri, meski jadinya lebih berat lagi.

Tapi, itulah ibu.

Meski dengan penuh omelan sepanjang jalan kenangan, tapi sesungguhnya ibu rela melakukan apa saja demi anaknya.

Dan demikianlah, mengapa emosi negatif lebih banyak menguasai saya dalam mengasuh anak, seiring anak-anak semakin tumbuh besar, huhuhu.

5 Kunci Menetralkan Emosi Negatif Dalam Mengasuh Anak

Saya, tidak akan hanya menyerah dalam keadaan, menyerah pada alasan keadaan.

Tidak!

Karenanya saya selalu mencari cara untuk menjadi lebih baik lagi, untuk bisa menetralkan emosi negatif yang ada di diri saya, terutama saat sedang mengasuh anak.

Eh bentar.

Setiap hari ding, karena saya setiap hari mengasuh anak, hahaha.

Salah satunya ya dengan selalu meng-upgrade ilmu melalui kulwap parenting yang memungkinkan saya ikuti.

Demikianlah, saat ramadan lalu, saya ikut seminar parenting online yang diselenggarakan sekolah di kakak, melalui zoom.

Dan meski ngikutnya nggak penuh, karena kuota mamak udah kesedot banyak, hahaha.

Setidaknya saya mendapatkan poin-poin penting yang bisa saya praktikan untuk diri sendiri dalam mengasuh anak, salah satunya adalah 5 kunci yang bisa menetralkan emosi negatif kita dalam mengasuh anak, yaitu:

1. Syukur

Syukur.

Lagi-lagi kata itu ya.

Memang apapun dalam hidup ini kunci awalnya ya cuman syukur.

Dengan bersyukur, kebahagiaan lahir batin akan dengan mudah dan instan kita bisa raih.

Mudah katanye, hahaha.

Mudah dipikirkan, agak banyak alasan dipraktikan, iya nggak sih?

Tapi itu bukan alasan untuk kita selalu mangkir dari rasa syukur kan?

Dan saya bersyukur atas :

• Kesempatan menjadi ibu
• Kesempatan selalu mendampingi anak-anak selama 24 jam
• Kesempatan mengasuh dan mengajarkan hal yang baik kepada anak-anak
• Anak-anak yang sehat dan aktif
• Hari-hari bersama anak-anak

Ada banyak yang perlu saya syukuri, akan tetapi meresapi 5 hal tersebut dahulu penting buat saya, untuk menepis emosi negatif yang semakin menguasai saya, sehingga saya jadi semacam alergi sama anak-anak, dan kadang menyesali hidup punya anak, astagfirullah.

So, saya bersyukur akan banyak hal, terutama 5 hal di atas.

2. Sabar

Ibu itu sabar!

Udah deh, kunci jadi ibu ya memang sabar, nggak ada cara termudah lagi.

Dan salah satu cara menjadi sabar ya dengan poin pertama di atas, yaitu dengan bersyukur.

Mensyukuri, bersyukur dan penuh syukur, sehingga sabar selalu bertahan di hati, dan lahirlah emosi positif yang menyingkirkan emosi negatif.

So, semoga saya bisa jadi ibu yang sabar, aamiin.

3. Menerima yang kurang

Jika kita sudah bisa terus menerus memupuk rasa syukur, kita bisa berlatih menjadi sabar dan akhirnya bisa menerima yang kurang dari anak.

Ikutan mami menyimak seminar parenting online

Saya rasa, ini adalah masalah utama mengapa saya selalu dipenuhi emosi negatif khususnya dalam mengasuh anak.

Apalagi kalau bukan pola asuh orang tua saya sejak kecil yang menuntut kesempurnaan.

Hal tersebut membentuk saya menjadi seseorang yang perfeksionis, daaann sungguh itu butuh pengendalian tingkat tinggi dalam mengasuh anak.

Ye kan, anak-anak masih dalam tahapan belajar, dari nggak bisa menjadi bisa, dari enggak tahu menjadi tahu.

Dan saya sering nggak sabar memberi waktu dan memberi tahu agar anak bisa dan tahu, huhuhu.

Dan memang, kunciannya saya harus bisa menerima hal-hal yang kurang, sabar dalam mendampingi anak seiring waktu belajar menghilangkan kekurangannya tersebut.

4. Memaafkan

Yup, jika sudah bisa menerima hal yang kurang, atau kita tahu bahwa anak masih dalam tahapan belajar, maka langkah berikutnya adalah dengan memaafkan.

Ini hal yang paling saya garis bawahi dan tempelin di jidat pengennya.

Eh bentar, kalau dtempelin di jidat sendiri, kagak kebaca dong ya, hahaha.

Yaitu memaafkan dan tidak selalu mengungkitnya.

Saya sering banget, bahkan ke anak sendiri mengungkit kesalahannya, ckckck.

Si kakak jatuhin sesuatu misalnya, karena kebanyakan gaya.

Saya bakal marah dan ngomel, lalu si kakak dengan nangis minta maaf.

Saya maafin sih.

Terus besoknya dia bikin salah yang lain, saya ungkit juga salahnya yang kemaren, ckckck.

Astagfirullah..

Kaaann, dibilangin kok saya tuh butuh banget banyak membaca hal-hal positif gini biar bisa menetralkan emosi negatif menjadi emosi positif.

Semoga saya bisa memaafkan kesalahan si kakak, eh kalau bisa sih melupakan sekalian ding, biar mulut nggak keceplosan diungkit lagi, hahaha.

5. Komunikasi asertif  

Dan ini adalah gongnya kali ya.

Jangankan ke anak, bahkan ke pasangan aja saya kadang sulit berkomunikasi secara asertif.

Apa sih komunikasi asertif itu?

Komunikasi asertif adalah kemampuan kita untuk mengkomunikasikan apa yang diinginkan, dirasakan, dan dipikirkan kepada orang lain, namun bisa tetap menjaga dan menghargai hak-hak serta perasaan pihak lain. 

Ye kannnn...

Mentang-mentang saya seorang ibu, kalau ngomong asal aja, nggak mikirin hati anak bakalan terluka, huhuhu.

Sama juga dengan apa yang saya lakukan ke pasangan.

Mentang-mentang saya benar dan dia salah, udah deh ngomongnya kayak orang nggak pernah salah aja (ye kan, saya selalu memaksa diri di jalan yang benar, eaaaa *pembenaran **plak! hehehe)

Komunikasi seperti ini sangat penting saya latih, agar saya tidak terus memaksa diri di jalan yang benar, hanya untuk menyalahkan orang lain.

Duh ye, saya bijak banget di sini, hahahaha

Btw, perilaku asertif ini dapat ditunjukkan ketika kita dengan tegas dan positif mengekspresikan diri kita kepada orang lain.

Termasuk anak, harus bisa tetap berwibawa, namun lembut hingga pesan yang saya hendak sampaikan ke anak merasuk ke sanubarinya, bukannya rasa kesal anak aja yang merasuk, karena mulut mamaknya yang error ini, hahaha.

Ah, apapun itu, terlihat sederhana meski sebenarnya dalam praktiknya luar biasa terasa tantangannya.

Namun bukan berarti saya harus menyerah dengan keadaan.

Saya harus jadi ibu yang lebih baik.

Bukan ibu yang sempurna, tapi ibu yang bisa mengontrol emosi dirinya, agar bisa spread love ke anak-anak, dn anak-anak bisa tumbuh sebagai pribadi yang selalu penuh cinta dan menyebarkannya ke manapun dia berada, aamiin.

Demikianlah, semoga ada faedahnya meski mungkin dikit :)

Sidoarjo, 17 Juni 2020

Reyne Raea untuk #RabuParenting

Sumber :

• Materi seminar online parenting dari yayasan Raudlatul Jannah Sidoarjo
• Pengalaman pribadi

Gambar : Canva edit by Rey